加古川で加古川市平岡の電器屋-すえひろでんきをやってます末広二郎です。
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さて、今日のブログです。
今朝の加古川は、昨日の雨も上がっていました。
早朝から愛犬ジュリアンと一緒に河原へ。
ジュリは元気いっぱい走り回っていました。
こちらは朝からボロボロです（笑）。
そんな毎朝の散歩中に、僕が続けていることがあります。
友人がXのスペースで毎朝配信している「10分陽明学」を聴くことです。
名前の通り、約10分間、陽明学について話してくれるスペース。
これを友人は、もう5年ほど毎朝続けています。
すごいですよね。
先日の僕のXスペースでは、
「三日坊主×100回＝300日」
という話をしました。
三日坊主になっても、また始めればいい。
それを100回繰り返したら300日。
それも立派な「継続」なんじゃないか、という話です。
これは 考え方 つまりはマインドセットについてでした。
で 今日は 継続のために実際にやるべきことについてお話してみますね
実際に、何かを続けるためにはどうしたらいいのか。
僕自身、ブログを2000記事以上書いてきました。
決して意志が強いから続いたわけではないと思っています。
振り返ってみると、僕なりに続けやすい環境をつくってきたんですね。
今日は、僕が思う「継続するための3つのコツ」を書いてみます。
① 新しいことを始めるなら、まず時間をつくる
何か新しいことを始めるとき、
「時間が空いたらやろう」
と考えてしまいませんか？
でも、そもそも毎日の生活の中に、そんなに余っている時間ってないですよね。
仕事もある。
家のこともある。
やりたいこともある。
そこへ新しいことを足そうとしても、なかなか続きません。
だから僕は、
何かを始めるなら、その前に何かをやめることも必要
だと思っています。
僕の場合、ブログを書くのは早朝と決めています。
朝の時間をつくるためには、早く起きないといけない。
早く起きるには、早く寝ないといけない。
そこで、若い頃からほぼ毎晩飲んでいたお酒をかなり減らしました。
いや 今でも飲む休刊日の方が多いです。
そのおかげで お酒を飲みながら、特に見たいわけでもないテレビをなんとなくつけている時間も減りました。
その時間を睡眠に回して、朝へタイムシフトしたんです。
今では朝風呂に入りながらAIに音声で話しかけ、ブログのネタを考えるのも日課になっています。
新しいことを始めるなら、
「どこに入れよう？」だけではなく、「そのために何をやめよう？」
と考えてみる。
これ、大事だと思います。
② 一人でやらず、人を巻き込む
僕が早起きするようになったきっかけの一つが、冒頭で紹介した友人の「10分陽明学」です。
毎朝決まった時間にスペースが始まる。
そこへ入ると、友人が話している。
いつもの人たちのアイコンも並んでいる。
SNSなんですが、なんとなく毎朝みんなと会っているような感覚なんですよね。
一人だったら、
「今日は眠たいから、まあいいか」
となる日もあります。
でも誰かがいると、少し違います。
例えばマラソン選手は、競技中に走るのは一人です。
でも、その選手の周りには監督やコーチ、体をケアする人、食事を支える人など、いろいろな人がいる。
個人競技でも、実際にはチームで取り組んでいる。
だから僕は、
何かを続けたいなら、一人だけで頑張ろうとしない。
周りを巻き込んで他力本願作戦です(笑)
周りの人を巻き込んでしまうことも、継続する大きなコツだと思っています。
③ 「やります」と公言してしまう
そして、もう一つ。
これも結構大切だと思います。
「やります」と人に言ってしまうこと。
自分の頭の中だけで、
「これから毎日やろう」
と決めているだけなら、やめても誰にも分かりません。
でも、人に言ってしまったらちょっと違う（笑）。
僕も今、
「Xのスペースをまず100回やります」
と何度も公言しています。
だから、
「今日はネタもないし、やめとこうかな」
と思っても、
「いや、100回やるって言うてもうたしな……」
となるわけです（笑）。
自分で少し逃げ道をなくしてしまう。
英語でいう「コミットする」にも近いのかもしれません。
誰かに言われてやるのではなく、
自分から「やります」と言って、自分を続ける環境に置いてしまう。
これも僕なりの継続方法です。
継続するために大切なのは「意志の強さ」だけじゃない
ここまで書いてみると、僕がやっていることは意外と単純でした。
時間をつくる。
一人でやらず、人を巻き込む。
そして「やる」と公言する。
続けられる人は、特別に意志が強い人というより、
続けやすい環境を自分でつくっている人
なのかもしれませんね。
僕のXスペースも、まだ18回目。
100回まで、あと82回（笑）。
さて、本当に100回まで続くのでしょうか。
言ってしまった以上、やります（笑）。
よくある質問（Q&A）
Q. 三日坊主になってしまいます。継続するにはどうすればいいですか？
A. 三日で終わっても、また始めればいいと思います。「毎日絶対に続ける」と考えるより、やめてもまた戻ってくる。三日坊主を100回やれば300日です。
Q. 新しいことを始めたいのですが、時間がありません。
A. 今の生活にそのまま新しいことを足すのではなく、「そのために何をやめるか」を先に考えてみてください。時間が空くのを待つより、時間をつくるほうが続けやすいと思います。
Q. 一人でも習慣化できますか？
A. もちろんできます。ただ、仲間をつくったり、周りに「やります」と公言したりすると、続けるきっかけになります。SNSをうまく利用するのも一つの方法だと思います。
僕もまだまだ継続の途中です。
まずはスペース100回。
コツコツ続けてみます。
今日もブログ読んでくださり嬉しいです！ありがとうございました。
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