こんにちは！加古川の すえひろでんき末広二郎です。 私の自己紹介はコチラ私のこと知っていただけると嬉しいです！
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
さて、今日のブログです。
先日痛めた私の腰、ようやくかなり回復してきました。痛くなってから、もうかれこれ3週間ほど経ったでしょうか。長引いた原因は、実は私の思い込みだったんです。
学生時代にバドミントンに打ち込んでた私、頭の中には“RICE処置”がしっかり刷り込まれていました。
Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）。
怪我をしたらまずは冷やすのが基本だと信じて疑いませんでした。実際、通い慣れていた整骨院でも、まずアイシングをしてから施術を受けていました。
今回の腰痛でも、毎日のように氷を当てていました。
確かにその時は少し楽になったのですが、それは単に感覚が麻痺していただけだったんですね。
新しく通い出した鍼灸院で教えてもらったのは
「今回の腰痛は冷やすより温めたほうがいい」
ということ。大きな怪我ではなく、むしろ血流を良くすることが必要だったようです。
そのことについては先日のブログを読んでくださると嬉しいです。
そこで鍼とお灸、電気治療を受け、お風呂にゆっくり浸かるようにしました。
すると本当に楽になっていきました。
お灸なんて昔のもの…と思っていましたが、ドラッグストアで「せんねん灸」を見つけて挑戦。
もぐさ（よもぎから作られるもの）を使ったお灸は、燃え尽きる直前の熱さは少し我慢が必要ですが、その後はとても気持ちがいい。
ついでに48℃で温める腰用シートも購入。
寝る前に貼ったら、翌朝はかなりスッキリ。やっぱり体は温めるべきなんだと実感しました。
とはいえ、この猛暑💦
冷やすことと温めることのバランスは本当に難しいです。私はエアコンのない場所で作業することも多く、以前は氷を背負って工事をしていました。
でもこれからは、冷やしすぎにも注意しつつ、熱中症対策と体の冷え防止を両立していこうと思います。
エアコンも大切。お風呂や温熱ケアも大切。上手にバランスをとって、この夏を元気に乗り切りたいですね。
今日もブログ読んでくださり嬉しいです！ありがとうございました。
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