こんにちは二郎です。

暑い日が続きますが、皆さん大丈夫でしょうか？

私はやってしまいました。夏バテしてしまいました。先日の夕方食欲もなく、体がだるく。脱水症状気味。なかなか回復しません。

でも、次の日も仕事があるため、いろいろやってみました。体を冷やしたり、いっぱい水を飲んだり。何で栄養とったらいいか、いろいろ調べてみると、納豆が良いから食べた。

そして黒にんにく。これが何か効いたような気がします(笑)

とにかくこんなことにならないように予防が1番かと思います。

私の仕事は外での作業。ある程度仕方ないと思いますが、基本の予防方法を調べてみました。

まずこまめに水分補給をする。

暑いところを避ける。もしくは冷やしすぎもダメ。温度変化を減らす。

睡眠をしっかりとる。

1日3食栄養バランスを心がける。

基本はこのあたりのようです。

またちょっと特殊な例で辛いものを食べるっていうのもありました。刺激で食欲増進でしょうか。

また夏バテのチェックリストがありましたので皆さん参考にしてみてくださいね。

暑さ寒さも彼岸まで！まだ少しありますので皆さんご自愛ください♡

今日もブログを読んでくださりありがとうございました。